Die Deutschen entsprechen nicht mehr ihren Klischees. Waren früher noch Autos und Biertrinken die Aushängeschilder des Landes, sind es heute Umweltschutz und ein gesunder Lebensstil. Zu letzterem gehört auch das Joggen, das neben dem Fußball zur beliebtesten Sportart der Deutschen gezählt werden kann.
Joggen in Deutschland – wie ein Herz und eine Seele
Doch warum gibt es 23 Millionen Jogger in Deutschland, die regelmäßig die Strapazen eines lockeren Laufs auf sich nehmen? Tatsächlich ist Deutschland wie gemacht für Jogger. Eine stabile Infrastruktur, viele Laufwege, Parks, Callisthenics Stationen und ein guter Boden sind die Grundlage für den Sport, der die Deutschen im Sturm erobert hat. Bei den populärsten „Fun Activities“, die man in Deutschland unternehmen kann, steht das Joggen zweifelsohne an erster Stelle. Doch wie funktioniert effizient joggen eigentlich? Welche Kleidung eignet sich am besten dafür und wie muss man joggen, um möglichst schnell Ergebnisse zu sehen?
1. Die Kleidung – Jogging Artikel von aim´n
Die Sportmarke aim´n steht als schwedisches Produkt für langlebige und bequeme Sportkleidung. Von sport leggings damen über Tops und Trainer bietet die Firma alles, was es braucht, um erfolgreich in das Hobby Jogging einzusteigen. Die sport leggings damen eignen sich perfekt für die meisten Jahreszeiten in Deutschland, in denen die Temperaturen gerade so im zweistelligen Bereich verharren und ein kalter Wind weht. Die hochwertigen Materialien von aim´n bestechen durch ihr ergonomisches Design, hier passt sich der Stoff ideal an den Körper an und wärmt ihn bei kühlen Temperaturen. Auch bei explosiven Bewegungen, wie etwa bei Callisthenics, bleibt der Stoff geschmeidig und langlebig. Für Joggerinnen ist aim´n die beste Wahl an funktionalen, bequemen und schönen Sportkleidungsstücken.
2. Die Routine – Joggen will geplant sein!
Joggen kann man fast überall in Deutschland. Doch das macht die Hürde, sich aufzuraffen und einen kilometerlangen Lauf zu bestreiten, nur bedingt einfacher. Nach Empfehlung der WHO sollte man pro Woche mindestens drei Stunden moderaten Sport einplanen, um fit zu werden und es auch zu bleiben. Am besten ist es, sich drei Termine fest einzuplanen, die man jede Woche fest wahrnimmt. So eine Routine ist die wesentliche Grundlage für den Erfolg.
3. Die Art des Joggens – eine Frage des Ziels
Man kann gesund zum Idealgewicht mit joggen kommen oder den Sport nutzen, um sein kardiovaskuläres System zu stärken, im Kampfsport besser zu werden oder als Kraftsportler seine Muskeln zu lockern – je nach Ziel sollte man sich eine Art des Joggens überlegen, die man favorisiert. Langstreckenläufe eignen sich zum Abnehmen, kurze Sprints mit Callisthenics-Übungen für den Aufbau einer langen Muskulatur, Sprints für Kampfsportler, und so weiter. Hauptsache ist, dass man sich Mühe gibt und die Regelmäßigkeit beibehält!
